在怀孕的期间，妈妈们为了给孩子好的身体发育，从而补充多种营养。也在孕期让自己多了解一些注意事项，那么对于叶酸的补充你知道多少呢?下面和seven trees小编一起来了解一下吧!
叶酸是维生素的一种，作用就是对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用。有了叶酸可以让宝宝避免一些出生缺陷，比如神经管畸形、无脑畸形等等。正是因为这样孕妈们对于叶酸恨不得多多益善，其实蔬菜中也含有叶酸，经过烹饪后营养就会大部分的丧失。
因为每个地方的饮食习惯不同，呈现叶酸缺乏的现象也不一样。北方孕妇的叶酸水平比南方低，因为北方喜欢炖菜。所以孕期服用叶酸很有必要，除了服用营养剂之类的还可以在食物中摄入。比如牛奶、动物肝脏、土豆以及水果与绿色蔬菜等等。
叶酸主要的作用除了预防一些疾病之外，还能帮助胎儿智力发育。食物中叶酸的含量相对较少，所以必要时还是要补充叶酸。为什么宝爸也要吃叶酸，因为在备孕期间，饮食作息非常不规律的宝爸也有流产风险。宝宝的健康是需要两个人来维护的，但是也要记住叶酸不要过量。叶酸过量有什么危害呢?
过量的叶酸会影响孕妇和胎儿锌元素的吸收，所以补充的时候要适量。那么怀孕后吃叶酸来得及吗?来得及。一般孕前3个月开始前就开始补充，体内叶酸严重缺乏的时候，要延长一整个时期。
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