备孕期一般不需要补铁，但有月经量多，平时有轻度贫血的准妈妈们需要补铁。
一、备孕期需要补铁吗?
正常月经量(30_80ml)和一般营养的女性，每个月出的月经血和新陈代谢了的血液，会通过食物铁的摄入血红蛋白会达到平衡，一般不会贫血，所以备孕时也不用补铁。 但平时月经量多,每次月经大于80ml的孕妇(大于10条卫生巾湿透的量)，在备孕前查个血常规，看看有没有贫血，有贫血就需要补充铁，让血色素到正常水平。
虽然近些年来数据显示孕妇患有贫血病的概率在下降，但是仍有一部分是或多或少有贫血的。
但怀孕中后期，大部分的準妈妈需要补铁，原因很简单，平时食物补的铁是一个人用，足够，但怀孕后两个人用，就容易不够，而且怀孕后血容量增加，血液稀释，更需要补铁。
说的更加详细一点，女性怀孕时全身血容量增加，到孕32-34周时，约增加40-50%，平均血浆增加1000ml，血红蛋白增加450ml。血浆增加大于红细胞增加，血液相对稀释。 妊娠期骨髓会很努力产生红细胞，但由于血液稀释，血红蛋白值平均110g/L(非孕妇130g/L).如果这时候，骨髓发现制造红细胞的原料(铁剂)不够，那贫血可能更加厉害。 贫血可引起一系列不良预后，比如贫血性心脏病，胎儿营养不良，胎儿宫内生长受限等。所以要积极预防孕妇贫血。
二、缺铁的危害
实验报告指出，铁是准妈妈们最容易缺乏的微量元素之一，长期缺铁会导致一系列的身体疾病。对妈妈来讲会导致怀孕周期延长、感染甚至贫血诱发心衰。对宝宝来说则会使宝宝发育状况较差，影响大脑发育等。
三、如何补铁?
民间有“用铁锅烹饪补铁”的说法，这一说法是不正确的，补铁指的是是可吸收的铁。另外就是多吃新鲜的肉、动物的内脏等等铁含量较高的食物，注意少喝咖啡和茶，这两款饮品会阻碍铁的吸收。
补铁是准妈妈最应该关注的健康问题，科学合理地补铁，不仅为了自己，也是为了孩子。
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