每个孕期妈妈都会在怀孕的时候听说这个时期要补充叶酸，可到底缺乏叶酸是什么样的表现呢?其实一点的，缺叶酸会导致缺铁贫血，可这不是主要的原因。因为叶酸有助于血液保持健康，但不能说只是因为它。那么孕期妈妈要知道哪些关于叶酸的知识呢?
首先我们要知道的是轻度缺乏叶酸，可能不会出现任何异样。但是为了更好的给宝宝提供营养，还是应该早早的补充叶酸。通常情况下，医生会指导“准妈妈”孕前三个月到孕早期服用定量的叶酸导致宝宝出现各种缺陷。
那么叶酸到底要补充多少才会健康?从备孕3个月前每天补充0.4mg，但是在服用这类药的时候不要同时吃维生素C。最少的时间之隔都要在半个小时之上，而且饭后半个小时最和时宜。因为叶酸对于肠胃是有一定的刺激性的，饭后的刺激性相对来说会小很多。
一般人是不会要求不叶酸，因为正常的饮食好可以获取到了。但是到了孕期，人体激素的改变就需要服用叶酸了。而且有种说法，叶酸对预防神经管畸形是十分有效的。但是补充的量是有要求的，一般药店都有0.4毫克叶酸出售，不需要医生处方。但是怀孕三个月后，婴儿的不断成长会让叶酸的摄入量增加。
老话说“是药三分毒”，叶酸实际上也是有副作用的，所以妈宝们一定要记住不要过量。过量服用的情况下会影响锌的吸收导致宝宝的智商发育，还会导致孕妇食欲下降，腹痛腹胀的情况出现。所以妈妈们在补充叶酸的时候，一定要注意用量。
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