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孕期妈妈如何缓解分娩带来的阵痛?

日期:2019-05-06 阅读:

很多妈妈都表示做一个妈妈是一件幸福的事,可生孩子是一个痛不欲生的过程。但是这是所有妈妈都无法避免的一个步骤,那么有什么方法来缓解分娩带来的阵痛呢?其实有很多种方法有缓解的作用。下面和seven trees小编一起来分享一下吧!

seven  trees :孕期妈妈如何缓解分娩带来的阵痛?

在痛的时候,放松身体和心是比较重要的,当你告诉身体疼痛时,你的肌肉也会紧缩,让疼痛加剧,所以心和身体要尽量的放松。其中水疗也可以减轻分娩的阵痛,因为温水对于痛有很大的缓解作用,也可以尝试淋浴。因为身体在温水中的时候是比较放松的,还可以配合按摩,但是不要在分娩的早期进入水中。


按摩也是缓解分娩阵痛的一个方法,对身体施加外力的时候可以让孕期妈妈分散掉一部分的注意力。可以试着按摩足部和手部来进行缓解,当然也有粗暴一点的方法。那就是麻醉,局部的麻醉可以让分娩中的妈妈忘记疼痛。这个方法在现在是一种很常见的方法了,不过也有一些妈妈坚持自己生下孩子,生怕影响到宝宝。


一个正确的呼吸方法也可以有效的帮助宝宝放松,就好比提重东西以后,就会把注意力放在呼吸上面。就算是呼气,慢慢的也会找到放松的感觉,分娩时不要因为声音太大或者太小而感到羞愧和紧张。也可以在分娩的时候选择散散步,改变一下姿势也可以缓解阵痛。


除了以上的方法,听音乐也有一定的缓解焦虑、降低呼吸频率和心率等一系列让孕妈紧张的因素。孕妈在分娩期可以利用音乐来加速分娩的过程,让音乐成为吸引注意力的方法,让身体的疼痛随着音乐释放出去。在选择音乐曲目的时候,可以尽量选择舒缓的曲调。


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