妈妈们在孕期的时候，为了确保自己和胎儿的健康，都会在饮食上做调整。可吃少了会影响宝宝的成长发育，吃多了会让孕妈的体重一去不复返。面对这样的情况，孕妈要如何合理的控制自己的饮食呢?很多孕妈有管理自己饮食的意识，但大多会因为掌握不了尺度而失败。下面seven trees小编和大家分享一下!
营养的均衡
无论是怀孕还是平常的生活，均衡的营养很重要。除了在主食方面要粗细搭配，荤素搭配。平时要把饮食安排的多样化，才能满足营养的各种需求，多吃天然食物。以新鲜的水果和天然食物为主，避免垃圾食品会让你保持健康和营养的生活。平时除了填饱肚子之外，不要总让自己撑着，管住自己的嘴会更有利减少体重。
多餐少量
适合孕妈的饮食模式，多餐少量是不容易出现营养过剩的。首先在早中晚这个三个用餐时间点要好好把控，在下午和晚上可以增加食物的时间，但是尽量选择一些热量低的水果。比如坚果类的，但每一次不饿了就可以停下筷子了。多餐少量的习惯会让肠胃更加的健康，对补充营养也是很不错的方法。
不挑食、尽量清淡
良好的饮食习惯是保障营养充分的基础，偏食和挑食会让孕妈错过其他营养的补充。而且也会给宝宝一个不好的饮食习惯，盐会加重水肿、调料有一些诱变性的物质。平时在饮食上尽量少放这些物质，免得吃了不但没有营养，还会难以被身体排出。
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