宝宝的睡眠在成长发育过程中是很重要的，宝宝睡得好，在发育时也会更加的精力十足。但是小宝宝在睡觉时，经常会被一些事物所干扰。宝宝睡不好，妈妈们也跟着遭殃。那么如何守护宝宝的睡眠质量呢?下面seven trees小编和大家分享下!
宝宝一旦到了半岁，就可以开始睡一整夜了。不会半夜突然醒过来，但是仍然有宝宝会选择在夜里吃几次奶，还会时不时的哭闹。没有改变自己的饮食习惯，吃不好自然也睡不好。所以应该从孩子的饮食习惯养成开始，除了吃富含有优质蛋白质以及多种维生素的食物之外，还需要妈妈们调整宝宝的饮食时间。
对于一岁之内的宝宝，如果已经戒奶了，可以适当的喝配方奶粉来补充钙质等成分。在宝宝吃完二十分钟左右的奶后再入睡，否则容易出现龋齿。宝宝想要睡好就要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯，还有睡眠环境要保持安静。宝宝在被抱着的时候会有一种安全感，所以可以试着抱着宝宝入睡。但是不要让宝宝对此行为产生依耐，不利于宝宝的独立性培养。
如果宝宝出现了一有动静就惊喜的情况，可以先在床边观察一下，看宝宝是否能接着睡。如果宝宝出现了轻轻抽泣或运动，不要过早的干预宝宝睡眠。如果宝宝大哭就需要妈妈们去安抚情绪了。总之如果宝宝自己的睡眠时间，就不要轻易的去打破。关于宝宝的睡眠时间没达标问题，妈妈们就要注意观察了。要知道宝宝个体间也存在差异，只要精神状态良好、食欲正常就可以不加干预。
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