宝宝6个月开始该添加辅食了，“第一口辅食要富含铁!”
铁有助于宝宝红细胞的形成和认知能力发育。宝宝在妈妈肚子里开始储存铁，从出生开始消耗，大约到了6个月龄，储存的铁元素基本消耗完毕，而母乳的铁含量低，并不足以满足宝宝的成长需求，因此需要通过辅食来补充。
对于母乳喂养的7~12月龄宝宝，他们所需99%的铁要从辅食中获取。
随着宝宝身体发育的成长，不同年龄段的宝宝，每天对“铁”的需求量也会逐渐增多。
0-6个月，需要铁0.3mg。
6-12个月，10mg。
1岁以后，9mg。
《中国居民膳食指南(2016)》建议，宝宝满6个月后开始添加辅食，第一口辅食应该是富含铁的高能量泥糊状食物，如强化铁的婴儿米粉，保证体内铁元素的及时补充。
推荐补铁方法：
含铁米粉+母乳or水+富含VC的果泥。
肉泥肝泥+富含VC的果泥。
喝配方奶粉的宝宝，补铁辅食与喝奶时间最好间隔1个小时以上。
说一下宝宝对每种食物中铁元素大概的吸收率：从高到低依次为：母乳50%、肉类肝脏类10%、蔬菜类2%-5%、牛奶&蛋黄0.2%-0.5%。喝母乳的宝宝，虽然母乳中含铁很低，但最易让宝宝吸收，所以妈妈在哺乳期间应多吃富含铁的食物。
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