在妈妈圈里一直有一种说法，维生素C可以预防感冒。但是真的有效吗?在宝宝感冒、头疼的时候，家长很快的就会带宝宝去看医生。但其实在日常的身生活中，妈妈们就可以通过一些食疗来达到目的，帮助宝宝提高身体抵抗力、预防感冒。那么有哪些食物可以让宝宝有效的预防感冒呢?一起来和Seven trees小编看一看吧!
通常在预放感冒的时候，会让宝宝多喝水、保暖工作、不要过度疲劳等。但是除了锻炼身体，减少感冒的几率之外，预防宝宝感冒可以通过以下食物来进行改善!首先是蔬菜类的食物，像大白菜和油菜类型的都含有维生素，它可以加强宝宝的免疫力。比如南瓜它含有丰富的营养，有促进肠胃健康、新陈代谢的等功效，其中维生素E含量比较高，还有抗氧化的功能。
纤维素的食物也有提高宝宝免疫力的功效，它就可以使人体更好的排出毒素与稀释影响。这类食物包括粗粮、豆类、玉米或者麦片等等，还有豆腐、腐竹等食物都是容易消化有富有纤维。还有一种适合在气候干燥的季节吃，所以多吃润燥的食物。比如萝卜，不仅可以有通气、止咳化痰的功效也是很好的保健食物。
菌藻类的食物富含人体的微量元素，例如磷和铁等，都可以起到免疫力增强的作用。尤其是冬天的使用效果是很不错的，家长可以多食用品种不一的菌菇、海带、紫菜等食物。其中香菇的味道不仅鲜美，而且它含有一种香菇多糖，都有助于免疫力。
除了素的食物，动物肝脏也有不错的预防宝宝感冒的作用。当人体内铁元素含量不足时，免疫系统的调节功能也会下降。动物肝脏含丰富发热铁质量，让免疫力得到有效运作。宝宝的健康是家长们最忧心的事，所以妈妈们可以研究一下食物菜谱，让宝宝的身体更加棒棒的。
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