对于现代这种以瘦为美的大众审美观，很多人一听到脂肪就下意识的想到胖。但是人在日常的生活中脂肪是相当重要的，是人体健康所必须的。而且宝宝发育的快，不用过度的担心宝宝发胖，所以宝妈们可以给宝宝补充脂肪。那么可以通过哪些食物呢?下面和seven trees小编和大家一起来分享下吧!
首先可以给宝宝适当的添加动物性食物和蛋类，其中所含有的饱和脂肪酸比较稳定。比如少量的营养是对身体无害的，而且动物类的食物脂肪含量多数在10%以下。其中蛋类也是获取脂肪的一个重要的来源，在平时的生活里可以给宝宝多吃蛋类。
当宝宝有半岁以后，就可以适当的添加辅食。这个时候你可以适当的加入植物油，例如橄榄油、核桃油。它里面含有大量的脂肪酸，是健康的脂肪补充的优质来源。在挑选的时候可以看清配方表，选择含有OPO的奶粉，它可以促进脂肪和钙的吸收。
除了吃东西之外还可以通过健康的饮食习惯来调整。宝宝偏食很容易发胖，因此可以通过宝宝均衡的饮食和蔬菜及水果来做调整。还可以在增加体力活动的时候，让宝宝锻炼身体来拥有一个健康身体。现在的电子信息比较发达，平时要限制宝宝的视频时间，这样既可以保护视力，又能够让宝宝多动一动。
给宝宝补充脂肪可以通过食物，也可以通过一些日常习惯来衡量。比如充足的睡眠、少吃高热量的零食以及日常补水。如果是孕期妈妈可以通过细粮与粗杂粮搭配食用、坚果类、海产品及豆油等食物来补充脂肪，从而让宝宝可以更加健康的成长。
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