1.“平时”不必吃，更该“养”菌群
益生菌又不是饭，平时没有必要一直吃。
孩子出生时如果是顺产，通过母亲产道时会获得一定的菌;随后，在母乳喂养中，通过吮吸母亲的乳头部位，也可以获得一部分菌。这些菌群，会在孩子的肠道中定居并繁殖。
那为何说要“养”?
随着孩子的生长，肠道菌群不断“繁荣昌盛”，菌群有好有坏、相互制约，最终达到一个平衡的稳态，这样孩子的肠道就不容易出问题，不容易发生腹泻等。
这个平衡的稳态要靠养，也就是为菌群提供合适的“粮食”。益生菌的粮食也叫“益生元”，主要是指来自蔬菜、水果和奶类中的可溶性膳食纤维，比如低聚果糖、半乳糖等。
如果孩子母乳喂养，吃的辅食中有足够的蔬菜水果，或者选择的配方粉中有添加益生元，都对改善肠道菌群、预防腹泻和便秘有一定帮助。
2.病毒性腹泻可用益生菌辅助治疗
上次我家宝宝确诊是轮状病毒引起的腹泻后，我采用的方法就是在家合理使用口服补液盐+益生菌辅助调理的方法。
毕竟病毒性感染，也没有特效药，也不必用抗生素，只能对症解决娃的症状：
预防腹泻导致的脱水---口服补液盐。
降低腹泻频率---益生菌和锌制剂辅助治疗，帮助肠道菌群尽快恢复正常。
使用方面要注意这3点：
1.不能用太热的水冲调益生菌(40度以下较好)
毕竟益生菌产品中发挥作用的是活菌，它们普遍很怕高温的，所以冲调益生菌产品要用温水或者凉白开。
我家宝宝因为平时喝的也是凉白开，所以就直接用凉白开冲，有的宝宝可能不适应偏凉的水，也可以用40度以下的温水冲调。
2.用益生菌的同时，别用抗生素
前面说过，病毒性腹泻可以用益生菌辅助治疗，这时是没有必要用抗生素的;
另外抗生素对抗细菌可不管你是益生菌还是致病菌，都一概“开战”，用了抗生素，再用益生菌，就是妥妥的浪费，起不到作用反而延误病情。
3.别长期使用
一方面是因为平时健康的状况下，没必要使用益生菌。第二，长期使用益生菌也可能存在破坏肠道菌群平衡的风险。因此，在病毒性腹泻逐渐恢复之后，可以慢慢减量，最终停止使用益生菌。
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